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Pourquoi manger des aliments antioxydants est bénéfique pour la santé ? ...

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Objets d’études approfondies depuis déjà longtemps, à ce jour les antioxydants n’ont pas encore révélé la totalité de leurs secrets quant à leurs vertus. Pour l’instant, on sait déjà que ce sont des éléments nutritionnels essentiels pour les défenses naturelles de l’organisme. Ils permettent également de lutter contre les radicaux libres. Cancers, maladies cardiovasculaires et vieillissement cutané Tels sont souvent les sujets évoqués quand on parle d’antioxydant. Scientifiquement, les antioxydants diminuent ou empêchent l’oxydation des autres substances chimiques dans l’organisme. Ils sont capables d’arrêter les réactions destructrices et agressives de l’oxydation. Un exemple concret, l’antioxydant réduit la matière grasse, dont …

Manger de façon équilibrée après les fêtes. ...

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Après ces longues périodes de fêtes où les excès ont été permis, on doit penser à retrouver une bonne hygiène de vie, notamment en ce qui concerne l’alimentation. C’est le bon moyen pour rester en forme après les fêtes. Alors, pour bien commencer l’année et perdre sainement et efficacement les petits kilos superflus, reprenons nos bonnes habitudes alimentaires. Trouver un équilibre alimentaire en écoutant son corps La première chose à adopter c’est de manger léger. Après les tonnes de calories que l’on a ingérées pendant les fêtes, il convient de ménager un peu le système digestif. En effet, les excès …

La vitamine D recommandée aux sportifs ...

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Compléments indispensables aux échanges vitaux, les vitamines ne sont pas toujours synthétisées en quantité suffisante par notre organisme. Elles doivent être alors apportées dans l’organisme pour maintenir une bonne santé. En effet, les carences en vitamines sont sources de plusieurs maladies. Parmi toutes les vitamines, la vitamine D est indispensable pour les individus actifs, notamment pour les sportifs. La vitamine D lutte contre la fracture de stress ou la fracture de fatigue. Indispensable plus particulièrement au maintien de la densité des os et à leur régénération, l’apport en quantité suffisante de vitamine D est largement conseillé pour les sportifs. Selon …

Faire du sport pour lutter contre l'arthrose ...

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Beaucoup d’idées reçues circulent sur l’arthrose, la maladie des articulations. Pour ceux qui en souffrent, ils ont déjà pu entendre que la mobilité est nécessaire pour renforcer les muscles et pour entretenir la souplesse des articulations. Rester actif permet de préserver l’appareil locomoteur Face à ces idées reçues, il existe des recommandations internationales et européennes stipulant que les activités physiques peuvent accompagner les traitements de l’arthrose, mais en évitant les traumatismes qui pourraient l’aggraver. Il faut alors continuer à pratiquer son sport, mais modérément. Il faut retenir que l’arthrose n’est pas une usure mécanique du cartilage, mais c’est une maladie …

Faire de l'aquabiking pour les femmes enceintes, c'est possible ...

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Grossesse et activités sportives font-elles bon ménage ? Sans parler des sports dangereux, violents et brutaux, la réponse est affirmative. Être enceinte ne veut certainement pas dire rester inactive physiquement. En suivant certaines règles et avec du bon sens, les futures mamans peuvent bel et bien pratiquer du sport. Gros plan sur l’un des sports adaptés aux femmes enceintes : l’aquabiking. Les bienfaits de la pratique de l’aquabike L’aquabiking est un sport aquatique venu tout droit d’Italie. Des vélos aquatiques, appelés « aquabikes » sont immergés dans un bassin ou dans une piscine. Ils sont fixés avec des ventouses et …

Effets yoyo : comment les éviter si l'on veut maigrir efficacement ...

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Perdre du poids n’est pas une mince affaire, surtout si l’on n’arrive pas à un certain équilibre. Le corps peut subir les privations, mais il peut également récupérer aussi vite pour compenser. Voici quelques conseils pour perdre des kilos sans trop en reprendre. Comprendre l’effet yoyo avant d’entamer des régimes Après tant de régimes, si votre poids ne se stabilise pas sur l’objectif que vous vous êtes fixé, c’est que vous êtes victime de l’effet yoyo. On peut dire que c’est un caprice de la nature, mais c’est aussi une situation normale si l’on ne fait pas attention à ses …